睡眠ホルモンとも呼ばれるメラトニンを含むサプリメントについて

メラトニンは、老化とともに失われていきます。高齢者は、一番多かった時の1/5にまでなると言われています。早朝のうちに覚醒してしまったり、夜なかなか眠れなかったりするのは、メラトニンが足りなくなっていためです。人間誰しも年をとるものですから、メラトニンが減少することは、どうしようもないことだといえるでしょう。健康維持のためには、ぐっすり眠れる時間をつくって、深い眠りに入れるようにすることです。よく眠ることはストレス発散や、免疫力アップになります。質の良い睡眠を取るためにサプリメントを活用して、メラトニンを摂取している人が少なくないそうです。ただし、メラトニンのサプリメントは日本国内では販売が認められていないので、他の入手手段が必要です。副作用に関する対策が十分にとられていないことが、メラトニンのサプリメントが国内で販売できない理由です。脳に影響を及ぼすメラトニンは、摂取の結果体にいいものばかりと言えない面もあり、安全性に配慮して日本国内ではメラトニンサプリメントを売っていません。日本では販売されていないメラトニンのサプリメントですが、海外のウェブサイトに注文をして、個人輸入の形で商品を手にすることができます。不要なサプリメントまで飲まいように注意しても、海外では活発にサプリメントを利用した健康作りが行われています。メラトニンの副作用が問題視されている日本では、妊娠を望む女性は飲まない方がいいという報告もあります。事前に情報収集をきちんと行って、身体によくない影響が起きないことを確認した上で、メラトニンのサプリメントを使うようにしてください。
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